Imorgon tisdag blir det ingen barnträning då samtliga ledare firar valborgsmässoafton. Så, i vanlig ordning kommer ett upplägg för hemma träning innan majbrasan.
30 repetitioner av varje övning och 3 set, föräldrarna får gärna hänga på.
1. Burpees
2. Butterfly situps
3. Knäböj
4. Armhävningar
5. Dips mot exempelvis en köksstol eller trappa.
Lycka till.
Vuxna kör om de vill och kan starta kö 17.30, ni som skall tävla på ADCC, kolla med Olle .
Torsdag kommer Erik leda passet, det blir NoGi och samtliga som ska tävla på ADCC bör närvara. Kidsen som skall tävla swr vi gärna att de är med på detta pass. Start kl 18.30
